| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于举重294分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、面条（一个人的量就可以啦）
1/5. 鸡蛋打散，西红柿切丁
2/5. 开火，油热后放鸡蛋，绿色是葱花啦
3/5. 然后呢放入小红红啦
4/5. 翻炒一会加点水，放入面条就好啦，吃夜宵，就不要放太多面条啦，毕竟已经放了2个鸡蛋啦，吃的太多会睡不着了，，，都这个点了能睡得早吗？呵呵
5/5. 好喽，开吃吧，小心烫，，
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、预防高血压等功效；可与西葫芦、黄鱼、圆白菜搭配；与鱼肉、南瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、菠菜、小米搭配；与柿子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克