| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 粉蒸肉热量/卡路里2650千卡 | |||
 热量2650千卡，相当于摔跤442分钟消耗的热量...360 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、南瓜（500克）、调味品蒸肉粉 盐 豆瓣 泡椒 白糖 鸡精 花生油 生抽（适量）
1/4. 南瓜切成1寸见方的块加盐蒸肉粉适量垫底
2/4. 五花肉切片加调料
3/4. 五花肉加调料搅拌均匀然后放在南瓜上
4/4. 用蒸饭器在高压锅内蒸，上汽后5分钟就Ok
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、润肌肤等功效；可与蘑菇、山楂、丝瓜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与薏米、猪肉、红枣搭配；与北极虾、上海青、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量2650 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠81.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾336 毫克