| 豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 豆角焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于换床单261分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆豆角（若干）、五花肉片（若干）、大米（2碗）、玉米油，酱油，料酒，蚝油（适量）、鸡精，味精，五香粉，盐（适量）、花椒粒，八角，姜片，蒜片（适量）
1/5. 五花肉切片，豆角洗净掰段备用……
2/5. 锅热添油，?花椒粒，八角，姜片，蒜片，五香粉，爆香，放肉片翻炒片刻，?酱油，料酒，蚝油，豆角继续翻炒均匀，?鸡精，味精，盐调味即可……
3/5. 电饭煲底部刷一层食用油，放入大米，把之前炒熟的豆角放在米饭上面即可，加水！注意没过豆角就行……蒽煮饭键坐等吃就好喽！
4/5. 熟啦……
5/5. 嘎嘎的更香哦……
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克