| 雪梨蜂蜜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 570克 | 雪梨蜂蜜奶昔热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于缝衣服431分钟消耗的热量...90 | |||||
雪梨蜂蜜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、酸奶（1盒）、蜂蜜（一大勺）
1/6. 准备材料，梨（削皮）、酸奶。
2/6. 梨切成块儿放进料理机中。
3/6. 加入酸奶。
4/6. 放一勺蜂蜜（勺子就是我们平常吃饭用的）。
5/6. 启动料理机，最多15秒。
6/6. 我用的是稍微稀的酸奶，如果喜欢浓稠的可以换酸奶哦。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、化痰、解疮毒等功效；可与核桃、银耳、无花果搭配；与螃蟹、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与梨、雪花梨、胡萝卜搭配；与油豆腐、鹅蛋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨蜂蜜奶昔热量647 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物115.5 克
- 钠41.5 毫克
- 钙175 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾412 毫克