| 海米炝芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 海米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 260克 | 海米炝芹菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于伐木工作14分钟消耗的热量...300 | |||||
海米炝芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（250克）、海米（10克）、红辣椒（2个）、盐（适量）
1/8. 芹菜斜切成小段
2/8. 将海米清水泡发十五分钟
3/8. 干红辣椒切成丝
4/8. 锅内放水烧热后，把芹菜放入热水中焯水
5/8. 焯水后的芹菜放入冷水里面冰镇一会
6/8. 芹菜捞出后放入盘中，放入红辣椒丝、加入适量的盐
7/8. 锅内放油烧热
8/8. 烧热的油直接浇在芹菜上，拌好后即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、增强免疫力等功效；可与西瓜、西红柿、武昌鱼搭配；与文蛤、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、大葱、辣椒搭配；与鸡肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米炝芹菜热量70 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠4965.7 毫克
- 钙603 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾704 毫克