| 盘香黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 盘香黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于洗衣服14分钟消耗的热量...129 | |||||
盘香黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（5根）、姜，蒜（适量）、精盐，醋，白糖，老抽，辣油，香油（适量）
1/9. 首先把黄瓜洗干净，备用。
2/9. 用刀把黄瓜两面切片。切成蓑衣黄瓜。
3/9. 还可以把黄瓜切成三段
4/9. 把盐面撒在切好的黄瓜上。大约半小时左右。
5/9. 半小时后将腌制黄瓜的咸水去掉后备用。
6/9. 把姜切成丝备用。
7/9. 把蒜切碎备用。
8/9. 锅里放入油，花椒，姜丝炝锅。把黄瓜倒入后烹醋。再放上糖，老抽，辣油翻炒几下。最后再放蒜末倒入香油。出锅。
9/9. 美味的盘香黄瓜做好了。装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、绿豆芽、土豆搭配；与大白菜、圣女果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盘香黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克