| 煎蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 906克 | 煎蛋面热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于买东西239分钟消耗的热量...180 | |||||
煎蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、鸡蛋（1个）、小白菜（自己喜好）、鸡精 味精 精盐 白胡椒粉 生抽（适量）、橄榄油（适量）、香葱一根（切花）、鸡汤（适量）
1/3. 锅里放水烧开，放面条 青菜。
2/3. 另起一锅，小火 放橄榄油适量，放鸡蛋煎至六分熟放番茄继续煎两分钟关火待用。
3/3. 把先准备好的面碗里加鸡汤后捞出面条，铺上小白菜。盖上煎好的鸡蛋即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与北极虾、黄豆、玉米搭配；与鹅、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、清热解毒、增强免疫力等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 煎蛋面热量718 千卡
- 脂肪110.41 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物66.69 克
- 钠498 毫克
- 钙143 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾753 毫克