| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 497千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 青椒肉丝热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于保龄球运动174分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（150克）、青椒（80）
1/1. 1 .将猪里脊肉和青椒改刀成丝。
2. 将肉丝用少许盐腌制，加入色拉油抓匀。3. 锅上火烧油，下入肉丝，变色捞出。
4. 青椒下入油中，快速捞出。
5. 下入蒜末，再下入青椒和肉丝，调味，装盘即可。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热毒、润燥等功效；可与芸豆、菜花、大蒜搭配；与菊花、杏仁、荞麦相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、防感冒、镇痛等功效；可与紫甘蓝、糙米、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝热量522 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾486 毫克