| 彩色面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 彩色面条热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于哑铃33分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（半个）、菠菜（适量）、胡萝卜（适量）
1/7. 擀成面片
2/7. 紫色的
3/7. 切成面条
4/7. 胡萝卜面条
5/7. 来一张大合照
6/7. 下锅煮
7/7. 我做的炸酱面
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、保障营养等功效；可与羊肝、猪肝、杨桃搭配；与银耳、鳝鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、帮助消化等功效；可与香菇、狗肉、香菜搭配；与白酒、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色面条热量100 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.45 克
- 碳水化合物18.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克