| 香肠毛豆莲藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 651克 | 香肠毛豆莲藕丁热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于挖煤178分钟消耗的热量...360 | |||||
香肠毛豆莲藕丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1个）、毛豆（200克）、香肠（2根）、食用油（适量）、白砂糖（适量）
1/2. 莲藕洗净切丁，香肠切片，毛豆剥去外壳清洗干净备用；
2/2. 在锅中加入适量的油，油温到了七成，把莲藕倒到锅中进行翻炒，在莲藕发出滋滋滋的响声之后，把毛豆、香肠放进去，翻炒熟即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生津、开胃等功效；可与虾、鲢鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠毛豆莲藕丁热量1069 千卡
- 脂肪45.8 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物38.93 克
- 钠2353.1 毫克
- 钙194 毫克
- 铁10.46 毫克
- 钾1487 毫克