| Simple胡辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1503克 | Simple胡辣汤热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于骑马90分钟消耗的热量...480 | |||||
Simple胡辣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、红萝卜（适量）、杏鲍菇（适量）、北豆腐（适量）、油麦菜（适量）、海带（适量）、逍遥牌胡辣汤粉（适量）
1/3. 土豆、红萝卜、杏鲍菇、海带切丝，豆腐切切小块，油麦菜切段，下锅煮。
2/3. 胡辣汤粉凉水拌匀，菜煮熟后，胡辣汤粉糊倒入锅中搅拌至开。
3/3. 可适量添加醋，辣椒，香油等调味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、养颜等功效；可与牛里脊、豇豆、牛肉搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、促进消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热润燥、补中益气、治疗高血压等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、助于睡眠、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- Simple胡辣汤热量718 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠346.2 毫克
- 钙487 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1111 毫克