| 微辣香鸡卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 639克 | 微辣香鸡卷热量/卡路里1841千卡 | |||
 热量1841千卡，相当于水中有氧健身操460分钟消耗的热量...240 | |||||
微辣香鸡卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、面粉（适量）、菜（几片）、沙拉酱（适量）、胡椒粉（一点）
1/5. 先拿出鸡肉，自己处置好后，就拿到油里炸。
2/5. 拿出自己喜欢的菜，也可以放青瓜，洗干净后，放置在一边。
3/5. 倒出适量的面粉，擀成一张面皮，选择自己喜欢的方式弄熟。
4/5. 等鸡肉炸得OK时，即可捞上来。
5/5. 拿出弄好的面皮，放入菜或青瓜，挤点沙拉酱，放入鸡肉，卷起后，便可享用。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚填精、健脾胃等功效；可与豇豆、冬虫夏草、油菜搭配；与李子、芝麻、海虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、帮助消化、散寒等功效；
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营养信息
- 微辣香鸡卷热量1841 千卡
- 脂肪98.8 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠138.4 毫克
- 钙652 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾544 毫克