| 暖暖黄金面包块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 190克 | 暖暖黄金面包块热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于刮胡子256分钟消耗的热量...120 | |||||
暖暖黄金面包块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（30克）、面包片（2片）、火腿片（2片）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 首先，准备食材（这是句废话）。
2/4. 将黄油软化成液体，在黄油里加入适量盐，搅拌均匀，面包片切成3x3的小方块，火腿也切成小方块状。
3/4. 在面包片上均匀裹上黄油，放入容器中，并放入火腿片，在上面打上鸡蛋，接着在鸡蛋上撒上适量黑胡椒粉。
4/4. 烤箱上下火165度预热，将容器放入烤箱下层，烘烤15～20分钟，完成。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、桂圆肉、青椒搭配；与菠萝、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、调味等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、促消化、祛腥提味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 暖暖黄金面包块热量512 千卡
- 脂肪119.37 克
- 蛋白质42.95 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠11538.3 毫克
- 钙617 毫克
- 铁15.78 毫克
- 钾1803 毫克