| 椰蓉南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 599克 | 椰蓉南瓜糕热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于蹲起362分钟消耗的热量...240 | |||||
椰蓉南瓜糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（适量）、南瓜（适量）、酵母（适量）、面粉（适量）
1/3. 把四种食材混合，面团要尽量软
2/3. 把面团均等分后，面团表面撒椰蓉，摆在笼屉中醒发
3/3. 醒发越大，糕越松软，上锅蒸，开锅后15分钟关火，等3分钟后揭锅
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、枣、排骨搭配；与油菜、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉南瓜糕热量1448 千卡
- 脂肪70.68 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物89.32 克
- 钠49.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾696 毫克