| 芒果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻粉 | 克 | 381千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 424克 | 芒果果冻热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于广场舞192分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果果冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
果冻粉（100克）、芒果（1个）、开水（400毫升）
1/8. 我是在超市买的果冻粉，做起来很简单，里面有两小包，一包草莓味，一包荔枝味
2/8. 将果冻粉用开水调和均匀无颗粒
3/8. 切一个芒果
4/8. 讲芒果小颗粒放入模具中
5/8. 倒入兑好的果冻水
6/8. 放凉后放入冰箱，果冻放凉后就会结冻，放冰箱后再拿出来吃，冰凉冰凉的
7/8. 拿出来脱模摆盘，好美的，建议用塑料模，我用了4个铁的，很难脱模，直接吃吧
8/8. 配上事先做好的糖水和马蹄糕，简直是对抗酷暑套餐
食材功效信息
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、通便、减肥等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果冻热量575 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质8.62 克
- 碳水化合物105.48 克
- 钠467 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾175 毫克