| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 1095千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 1004克 | 意大利面热量/卡路里2056千卡 | |||
 热量2056千卡，相当于砌砖294分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（250克）、洋葱（半个）、蘑菇（10个）、青椒（一只）、意面酱（1瓶）、意面（200克）、芝士粉（适量）
1/4. 准备好所有材料
2/4. 意面放入沸水，加适量盐煮七八分钟。
3/4. 将煮好的意面捞出控水，放入橄榄油拌匀待用。
4/4. 起油锅，依次放入牛肉粒，蘑菇，青椒炒至断生，放入整瓶的意面酱，加适量热水煮开，放入意面搅拌均匀出锅。最后撒上芝士粉就能享用美食了。
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与排骨、牛肉、猪肝搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、镇咳、治疗高血压等功效；可与排骨、豌豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、解热等功效；可与兔肉、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 意大利面热量2056 千卡
- 脂肪53.84 克
- 蛋白质63.78 克
- 碳水化合物174.93 克
- 钠386 毫克
- 钙114 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾539 毫克