| 西兰花炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 西兰花炒虾仁热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于刷牙26分钟消耗的热量...120 | |||||
西兰花炒虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（15个）、西兰花（1颗）
1/8. 新鲜虾仁15～20只
2/8. 西兰花撕好洗净备用
3/8. 切好葱姜蒜备用
4/8. 热油放入葱姜蒜爆香
5/8. 放入虾仁翻炒至变色后加料酒
6/8. 放生抽、盐调味翻炒
7/8. 放入洗净的西兰花翻炒至西兰花断生即可。
8/8. 鲜美的西兰花炒虾仁出锅。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、增强免疫力等功效；可与虾、墨鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒虾仁热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克