| 海苔酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 67克 | 海苔酱热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于打字138分钟消耗的热量...90 | |||||
海苔酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海苔片（20克）、盐（5克）、白糖（10克）、香油（适量）、酱油（少许）、清水（150毫升）
1/7. 海苔撕碎放入微波炉器皿里，放入除香油以外的所有调料和水，混合均匀，浸泡一会
2/7. 放入微波炉选择高火
3/7. 选择3分钟
4/7. 取出搅拌，之后继续入微波炉高火3-5分钟
5/7. 成酱后加入香油拌均即可，放入瓶中冷藏储存，可以涂面包上做成三明治
6/7. 配上牛奶蔬果，很完美的早餐哦
7/7. 很好吃
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 海苔酱热量207 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠15791.5 毫克
- 钙140 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾478 毫克