| 素炒穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 442克 | 素炒穿心莲热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于瑜珈191分钟消耗的热量...210 | |||||
素炒穿心莲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（适量）、辣椒（适量）、调料（↓）
1/5. 准备
2/5. 放油炒辣椒
3/5. 放耗油 盐 味精 花椒面
4/5. 出锅
5/5. 请~~~~
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消炎、凉血消肿、清热解毒等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、防感冒、胃肠胀气等功效；可与卷心菜、明虾、小白菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒穿心莲热量667 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物55.2 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克