| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 568克 | 意大利肉酱面热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于华尔兹舞369分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利肉酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
汉斯原味意大利面酱（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒粉（白胡椒粉）（适量）、意大利面（适量）、盐（适量）、牛肉粒（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）
1/6. 胡萝卜洋葱切丁（牛肉馅刚刚从冰箱拿出来，用微波炉解冻，时间长了，都快熟了，
2/6. 在水里放一点盐，煮面，大概8—10分钟，煮到软硬适中沥干水捞出
3/6. 就是这些调料哦
4/6. 在锅里倒入一点橄榄油，将胡萝卜洋葱倒入翻炒3分钟
5/6. 倒入牛肉粒，炒至肉变成褐色，倒入一点黑胡椒粉、盐、汉斯酱适量，如果爱吃番茄口味的，可以倒入一点番茄酱（我用的是味好美番茄沙司，忠实粉丝），然后继续翻炒（如果没有番茄酱，可以将一个番茄切丁，倒入，炒出汤汁）
6/6. 最后盛出酱汁和面拌均匀，就可以开吃喽，真的很好吃，而且做法超级简单～
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、杀菌等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、利尿等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、狗肉搭配；与杏、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量1107 千卡
- 脂肪118 克
- 蛋白质12.94 克
- 碳水化合物112.94 克
- 钠10380 毫克
- 钙159 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾407 毫克