| 凉拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 414克 | 凉拌藕片热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于脱衣服128分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌藕片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（两节）、白醋（少量）、蒜米辣椒（少量）
1/2. 去皮洗净切片
2/2. 加入蒜米辣椒和白醋，再加点盐和花生油搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、生津、开胃等功效；可与红螺、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、调解血液、止血等功效；
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营养信息
- 凉拌藕片热量257 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠39351 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾570 毫克