| 花生酱酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生酱 | 克 | 900千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 489克 | 花生酱酥饼热量/卡路里2233千卡 | |||
 热量2233千卡，相当于堆木头447分钟消耗的热量...300 | |||||
花生酱酥饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、花生酱（150克）、植物油（适量）、盐（0.5克）、糖粉（80克）
1/5. 把花生酱跟植物油放在一起搅拌，还有糖粉也加进来拌匀，
2/5. 筛入低粉和盐巴，可以加少许泡打粉，这样更松脆。
3/5. 揉面团...
4/5. 做成自己喜欢的形状就可以，入烤箱175度，20分钟，最好在旁边盯着。
5/5. 这是成品，太烫了没来得及装盘，很脆很容易碎，要轻拿轻放，其中有一锅还是不小心烤焦了一些，所以一定要小心看着哦。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血通乳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、去酒毒等功效；
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营养信息
- 花生酱酥饼热量2233 千卡
- 脂肪154.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物205.07 克
- 钠2342 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾101 毫克