| 玉米饼玉米粉馅饼玉米面馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 343克 | 玉米饼玉米粉馅饼玉米面馅饼热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于露营372分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米饼玉米粉馅饼玉米面馅饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
纯玉米粉（直接拿干玉米粒去碾粉）（适量）、盐（少量）、现烧热开水（适量）、清水（一碗）、馅料（根据喜好）
1/10. 这个馅料我用了萝卜，腌菜，辣椒，蒜苗，切丁的五花肉，老豆腐。肥肉爆出油，加入其他料，味道调好，炒到半熟即可。菜里油尽量多一些，玉米面吸收后会非常香。
2/10. 玉米面里加适量盐（增加延展性），加入刚烧开的热水。
3/10. 光线问题，看去好黑
4/10. 揪一下团按扁，双手蘸点清水，玉米面很黏手，自己看情况适时去蘸。加入馅料，像包月饼那样，用虎口来慢慢收口。
5/10. 就是这样，慢慢收好。
6/10. 整形成馅饼形状，小火慢慢煎至美美的金黄色。
7/10. 这是四季豆肉的，我做的
8/10. 老爸来给我做了，绝对比我做的好吃，所以我在步骤里加了老爸做的图
9/10. 这是老爸做的
10/10. 超香
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米饼玉米粉馅饼玉米面馅饼热量931 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠10558 毫克
- 钙148 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾99 毫克