| 玉米面铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 478克 | 玉米面铜锣烧热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于深蹲334分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米面铜锣烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（150克）、玉米淀粉（50克）、牛奶（200毫升左右）、白砂糖（适量）、蜜红豆（适量）
1/5. 玉米面、玉米淀粉加牛奶混合均匀
2/5. 加牛奶拌匀，搅拌至滴落后纹路几秒消失即可
3/5. 不粘锅热好，用汤匙倒入～
4/5. 小火至表面起泡后翻面，一分钟左右即可
5/5. 在一面铺满蜜红豆，另一面盖上即可
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防动脉硬化、美容等功效；可与蒜蓉、有机菜花、花椰菜搭配；与海蜊子、田螺、螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、补中和血、和胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与酒、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、增强免疫力等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 玉米面铜锣烧热量1334 千卡
- 脂肪8.12 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物340.86 克
- 钠44.4 毫克
- 钙311 毫克
- 铁5.93 毫克
- 钾398 毫克