| 奶香红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 497克 | 奶香红薯球热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于循环训练125分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香红薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、炼乳（适量）、椰蓉（适量）、朗姆葡萄干（适量）、猕猴桃（1个）
1/6. 红薯切块，取一大碗备用；
2/6. 用微波炉叮至软熟，取出压成薯泥；
3/6. 放入适量糯米粉，用量大致同薯泥的一半左右，一起揉成面团；
4/6. 揉成面团后，分别搓成直径为3厘米的小球，放微波炉再叮上三分钟左右至熟即可；
5/6. 准备其他调料，葡萄干提前用朗姆酒浸泡（不浸泡当然也可以）；
6/6. 猕猴桃切片衬底，放上刚才叮熟了的红薯球，再淋上炼乳撒上椰蓉，最后放上朗姆葡萄干即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、健脾胃、增强免疫力等功效；可与莲子、猪排、米面搭配；与柴鸡、青蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；可与百合、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
