| 榄菜肉沫炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 215克 | 榄菜肉沫炒豆角热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于排球111分钟消耗的热量...480 | |||||
榄菜肉沫炒豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长豆角（250克）、肉末（适量）、橄榄菜（两勺）、盐、生粉（少许）
1/5. 所以原材料！肉用生粉和盐腌一会儿
2/5. 豆角先下锅炒六七成熟
3/5. 加入肉沫炒熟
4/5. 加入两勺榄菜，口味重的可以再加点盐，我口味比较淡所以没加盐
5/5. 出锅啦
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、生津、降血压等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 榄菜肉沫炒豆角热量886 千卡
- 脂肪69.8 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠2597.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克