| 宝宝辅食-果蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 577克 | 宝宝辅食-果蔬面热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于肚皮舞45分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝辅食-果蔬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一跟）、南瓜（一小块）、火龙果（小半个）
1/5. 南瓜，胡萝卜切丁上锅蒸熟，火龙果切小块
2/5. 把南瓜和胡萝卜，火龙果打成泥，火龙果可以过筛会更细腻
3/5. 加面粉拌成絮状，揉成面团
4/5. 面团揉好后擀成面片切出自己喜欢的形状，（晾干后可密封保存）我是现吃现做，就没有晾干的图。想一次多做点的可以放太阳下晒干，密封保存就行了。
5/5. 晚上宝宝吃了胡萝卜和南瓜的，吃的特别开心。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、下气等功效；可与西兰花、豆浆、卷心菜搭配；与辣椒、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与枣、枣（鲜）、虾皮搭配；与荞麦、上海青、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、促消化、预防贫血等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-果蔬面热量201 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克