| 奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 427克 | 奶油意面热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于林业工作233分钟消耗的热量...480 | |||||
奶油意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 首先让我们准备食材 图中奶油奶酪可省略 仅针对像我这种口味重的人 小清新和害怕胖的人千万不要选啊啊啊！
2/9. 意面冷水煮开 文火慢煮 八分熟时关火 记住一定要八分熟 不能过
3/9. 意面让它慢慢煮 这边先调个奶油汁 墙裂建议用淡奶油 不要用牛奶 以往做奶油意面用牛奶的经验告诉我 汤汁会结块和颗粒 很难看 口感也很差 淡奶油可以保证口感和相貌都很顺滑 听我的！！！听见没！！！比例按图中调 把图点开！别枉费我辛苦拍照骗嘛！
4/9. 八分熟时捞出 冷水冷却一会儿
5/9. 换个小锅 下个油 加点研磨胡椒
6/9. 对哒！我们要准备炒玉米啦！
7/9. 玉米熟得快 稍微炒一下就可以加入所有材料啦！都加进去加进去！
8/9. 因为加了淀粉 主要原因就是为了黏稠收汁锁住奶味 待意面略微膨胀就可以起锅了 利用余热加入奶酪片 筷子搅拌至融化
9/9. 装盘
看！虽然没有肉肉但是卖相也很好看对不对！好啦 已经这个热量了我建议还是别加肉肉了呢 吃完出门跑二十圈
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、治疗高血压、软化血管等功效；可与松仁、山药、鸽肉搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、增强体抗力等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、益气生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油意面热量1861 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物255.6 克
- 钠10566.1 毫克
- 钙393 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾3908 毫克