| 红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 红豆馅热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于采花274分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、红糖（适量）
1/6. 红豆提前浸泡一晚，加入适量水（没过红豆约一厘米）
2/6. 红豆提前浸泡一晚，洗净后，放入电饭煲中，加入适量水（没过红豆约一厘米）
3/6. 按煮饭键，煲滚后拔掉电源，千万不要掀开锅盖，焖3-4小时
4/6. 观察一下水量是否足够，如果干涸了就适量加一点点水，再煮一次，焖3-4小时（总共煮了两次，焖了6-8小时）
5/6. 拿少许红豆出来看是否煮软了，再加一点水和红糖粉（我用的是生姜红糖粉），煮至自动跳保温键，就可以将红豆压烂，完成
6/6. 拿少许红豆出来看是否煮软了（如果还未完全软烂，继续第三步骤），再加一点水和红糖粉（我用的是生姜红糖粉），煮至自动跳保温键，就可以将红豆压烂，完成
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、治疗高血压、抗癌等功效；可与黑米、糯米、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆馅热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克