| 烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 544克 | 烤豆腐热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于跑步37分钟消耗的热量...480 | |||||
烤豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、水（适量）
1/3. 豆腐放油锅中煎一下，煎成两面变成黄，
2/3. 放盐，酱油水一点。要起过时放一点小葱哦！
3/3. 盐与酱油根据自己口味。水开时就好了。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有治疗高血压、补中益气、解热毒等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、调味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤豆腐热量295 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物27 克
- 钠15796.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁13 毫克
- 钾472 毫克