| 剥柚小窍门热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 剥柚小窍门热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于收碗110分钟消耗的热量...150 | |||||
剥柚小窍门的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柚子（一粒）
1/4. 在柚子中间的部分，划一整圈，划到里面白色表皮位置。
2/4. 要在中间，因为这样比较好剥。
3/4. 然后用双手，放在柚子的左右两侧，把手指放入左右两边划过的部分，用力往上剥，这样上半部分就被剥下来了，然后把柚子倒立过来，那下面的部分就按照上半部分那样剥，就把诱人的柚子剥好了。
4/4. 是不是很诱人？红色的柚子比白色的柚子水分更多呢。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、头痛、止咳平喘等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、胡萝卜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剥柚小窍门热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克