| 蓝莓馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 6千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 82克 | 蓝莓馅饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于安装风雪护窗22分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
飞饼（2张）、蓝莓酱（10克）、鸡蛋清（适量）
1/4. 准备原料
2/4. 飞饼切小块，擀平，包入蓝莓酱
3/4. 收口向下，压扁
4/4. 表面刷上蛋液。烤箱预热，180度，20分钟。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓馅饼热量110 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质14.04 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠132.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾224 毫克