| 芒果酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 431克 | 芒果酥热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于换床单176分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（15个）、芒果（2个）、鸡蛋（1个）
1/5. 将芒果去皮，切成小块备用。
2/5. 取出蛋挞皮解冻，并将芒果放入蛋挞皮内。
3/5. 将蛋挞皮对折，捏成饺子形状。将其放入烤箱中进行烤制。烤箱温度200℃，时间10～15分钟。
4/5. 烤制后将其取出，稍放凉后将壳去掉，并刷上蛋液，再次放入烤箱中烤制。温度200℃，时间5~10分钟即可。
5/5. 成品，味道还不错！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与韭菜、银鱼、明虾搭配；与田鸡、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果酥热量440 千卡
- 脂肪30.39 克
- 蛋白质19.08 克
- 碳水化合物60.2 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克