| 香煎小羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 13克 | 香煎小羊排热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于刷牙4分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎小羊排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小羊排（适量）、黑胡椒（适量）、罗勒叶（适量）、盐（适量）
1/2. 买来的小羊排 先用适量盐 黑胡椒粒 罗勒叶腌制 时间不少于半小时吧。适量这件事 是悟性 嗯 我真的不知道具体多少 都是随意的。
然后 不粘锅煎 时间也是看个人喜好 给孩子吃的 要全熟 我还加水焖了一会儿
2/2. 起锅的时候 又撒了点黑胡椒粒 黑胡椒去腥的? 按个人喜好装盘 就可以啦
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、祛腥、和胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
