| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 379克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡，相当于修建房屋316分钟消耗的热量...330 | |||||
蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、黄油（100克）、鸡蛋（1个）、糖粉（20克）、蔓越莓干（30克）、蜂蜜（10克）
1/10. 黄油软化
2/10. 搅拌成糊状
3/10. 加入糖粉继续搅拌
4/10. 加入一个鸡蛋搅拌，加蜂蜜！
5/10. 蔓越莓干切碎
6/10. 加入蔓越莓碎
7/10. 加入面粉搅拌，用刮刀，成型！
8/10. 保鲜膜，饼干模型整形，放冰箱冷冻一个小时
9/10. 切开，放进预热好的烤箱！170度15分钟！
10/10. 装盘，冷却，就可以吃了！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与玉米、小米、海虾搭配；与茶叶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、和中益肺等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1738 千卡
- 脂肪112.39 克
- 蛋白质24.29 克
- 碳水化合物342.93 克
- 钠184.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾207 毫克