| 香煎馒头条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 354克 | 香煎馒头条热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于雪鞋行走81分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎馒头条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、番茄酱（适量）
1/5. 准备食材：馒头一个，鸡蛋两个
2/5. 馒头先切片，再切成条
3/5. 鸡蛋打散，放入馒头条，使鸡蛋液均匀裹住馒头条
4/5. 平底锅放油，放入馒头条小火煎至四周金黄，出锅。
5/5. 撒上少许盐，配上番茄酱，开始享受美味吧~宝妈可以学做给宝宝吃哦，既省时又美味的快手餐 ！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、解气消胀、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与洋葱、茼蒿、羊排搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、生津止渴、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头条热量646 千卡
- 脂肪10.92 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物72.87 克
- 钠39307.1 毫克
- 钙143 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾306 毫克