| 酸口番茄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 341克 | 酸口番茄鱼热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于长笛337分钟消耗的热量...120 | |||||
酸口番茄鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花鲢（三斤左右）、番茄（三个左右）、料酒，花椒粉，胡椒粉，淀粉，豆瓣（适量）、姜葱蒜（适量）、香菜，芹菜（适量）、鸡精，盐（适量）、食用油（量多一点）
1/9. 将鱼洗净，沥干，倒入料酒，花椒粉，胡椒粉，豆瓣，淀粉，腌好(?≧?≦)
2/9. 番茄切成小瓣，配菜切成段，姜切成条，蒜拍烂，葱切葱花(*ˉ﹀ˉ*)
3/9. 就这样o(**)o
4/9. 油烧好，倒入姜和蒜，炒香，倒入刚好淹过番茄的水，水烧开，撒上花椒粉和胡椒粉，倒入番茄煮软o(**)o
5/9. 放入鱼头煮开三四分钟(??e?)?
6/9. 倒入鱼片，煮开三四分钟翻一圈，在煮个三四分钟，就好了Y(^o^)Y
7/9. 撒上配菜，鸡精，盐，混好，就可以起锅了！
8/9. 最后撒上葱花就可以了(′?｀*)
9/9. 最后的最后在装一下逼格，嘿嘿嘿(╭???ω??)╭?
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血脂、促消化等功效；可与福寿鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与桂鱼 、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 酸口番茄鱼热量674 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克