| 黄瓜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 黄瓜鸡蛋面热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于写字252分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（1-2个）、粉丝（适量）、葱花（适量）
1/9. 准备黄瓜、鸡蛋、粉丝
2/9. 将黄瓜切成丝
3/9. 把鸡蛋打入碗里调好
4/9. 将粉丝煮3-5分钟之后捞出放入凉水里
5/9. 在锅里放入少量食用油 把鸡蛋煎成鸡蛋薄饼
6/9. 把鸡蛋薄饼切成丝
7/9. 把黄瓜、鸡蛋、粉丝放入碗里
8/9. 加入油辣椒、葱花、酱油、醋、盐、味精、少量食用油
9/9. 做好啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、降血糖等功效；可与墨鱼、蜂蜜、鱿鱼搭配；与哈密瓜、花生、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、清热解毒等功效；可与肥牛、生菜、圆生菜搭配；与鹅肉、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
葱花具有抗癌、缓解疲劳、降血压等功效；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋面热量454 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物87.32 克
- 钠156.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾258 毫克