| 鲜虾鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 388克 | 鲜虾鸡蛋羹热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于垒球115分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（5个）、鸡蛋（1个）、核桃油（适量）
1/6. 准备好新鲜的虾
2/6. 去皮
3/6. 摇虾泥备用
4/6. 加入鸡蛋核桃油，适量香葱搅拌
5/6. 搅拌均匀后上蒸锅
6/6. 蒸15分钟即可出锅。味道棒极了
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、防心肌梗死、降血压等功效；可与韭菜、燕麦、丝瓜搭配；与橙子、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米、北极虾、基围虾搭配；与豆奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、净化血液、润燥滑肠等功效；
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营养信息
- 鲜虾鸡蛋羹热量577 千卡
- 脂肪110.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克