| 零失败自做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 零失败自做酸奶热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于体能训练90分钟消耗的热量...300 | |||||
零失败自做酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
伊利纯牛奶（一瓶）、菌粉（一小包）、白糖（适量）
1/8. 准备
2/8. 菌粉，一小包可以弄4瓶纯牛奶
3/8. 我用的是优益酸奶机，把酸奶机的内胆消毒
4/8. 把一半的纯牛奶倒去。然后再放一小包的菌粉搅拌，搅拌好后，再放纯牛奶，一边放一边搅拌
5/8. 搅拌好！我做的是三瓶纯牛奶
6/8. 放入酸奶发酵机里发酵10个小时，我弄都是10个小时，成功
7/8. 发酵好后加糖搅拌
8/8. 成功
食材功效信息
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 零失败自做酸奶热量451 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克