| 皮蛋虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 436克 | 皮蛋虾仁粥热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于打拳击77分钟消耗的热量...720 | |||||
皮蛋虾仁粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、皮蛋（适量）、虾仁（适量）、橄榄油胡椒粉盐（适量）
1/2. 大米淘干净，滴入橄榄油少许，泡半小时。加水大火烧开，放入皮蛋整颗。小火烧15分钟左右，用筷子餐刀划碎皮蛋，放入虾仁青菜末，小火继续煮，直到米粒爆开
2/2. 撒胡椒粉适量盐，关火，闷一会，出锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、和胃等功效；可与枇杷、绿豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清凉、润喉、滋补健身等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、大白菜、油菜搭配；与圣女果、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋虾仁粥热量927 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克