| 尖椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 275克 | 尖椒杏鲍菇热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于速度滑冰5分钟消耗的热量...900 | |||||
尖椒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、黑木耳（适量）、尖椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 杏鲍菇手撕成条状,尖椒黑木耳切丝.蒜姜切小片.
2/3. 热锅入油,姜蒜片爆香后放入尖椒黑木耳,翻炒.
3/3. 然后放杏鲍菇,翻炒均匀,杏鲍菇会微微炒出水,这时候放糖,少量蚝油,盐,翻炒一会入味了就可以出锅啦~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、大便秘结、轻身强智等功效；可与草鱼、鲫鱼、芦荟搭配；与海螺、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒杏鲍菇热量82 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.78 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克