漩涡意大利面-嘉的热量和减肥功效

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漩涡意大利面-嘉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
总量	1134克	漩涡意大利面-嘉热量/卡路里1002千卡
热量1002千卡，相当于盖屋顶167分钟消耗的热量...360

漩涡意大利面-嘉的做法共1个步骤

胡萝卜（1个）、西红柿（2个）、豌豆（1碗）、意大利面（1包适量）、洋葱（1个）、瘦肉（1块）、虾仁（适量）

1/1. 面下锅煮至软(7分钟)
2西红柿、瘦肉、虾仁、胡萝卜、洋葱切碎，下锅加油翻炒后加水2小碗中火煮至一碗水量后，加入煮软的意面搅拌均匀，完成

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与西兰花、菠菜、羊排搭配；与山楂干、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、清热生津等功效；可与鸡蛋、芥蓝、芹菜搭配；与南瓜、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、止泻痢、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、预防高血压等功效；可与五花肉、松子、苹果搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；