| 桂圆的烘培热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 总量 | 396克 | 桂圆的烘培热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于摆桌子95分钟消耗的热量...150 | |||||
桂圆的烘培的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙眼（大量）
1/5. 把龙眼的核挑出俗称挑龙眼 不是一件简单的活儿 非常累 非常的要耐心 如图
2/5. 挑好的龙眼 粒粒晶莹剔透 是不是很美 相信很多人没见过
3/5. 烘培过程要不断的挑选 整夜不能睡觉 一不留意就很容易 烤焦
4/5. 成品 粒粒金黄色
5/5. 依然是成品 粒粒甘靓
食材功效信息
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、补心益脾、养肌肉等功效；可与灵芝搭配；
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营养信息
- 桂圆的烘培热量238 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物15.14 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾266 毫克