| 柠檬陈皮膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 陈皮 | 克 | 56千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 2382千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1176克 | 柠檬陈皮膏热量/卡路里2574千卡 | |||
 热量2574千卡，相当于钢铁厂工作322分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬陈皮膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（8个）、陈皮（20克）、冰糖（600克）、水（一碗）
1/6. 柠檬用盐花摖下，然后再加水变成盐水泡15分钟。
2/6. 陈皮也用清水泡软
3/6. 把泡过盐水的柠檬切成薄片。
4/6. 炖锅放进冰糖。
5/6. 把切好的柠檬跟陈皮一起也放进去。
6/6. 插上电源调好时间炖12个钟，我这个炖锅只能调到9个半钟，等时间到了再加时间。要好的功效一定要炖足12个钟，不炖足12个钟功效会大打折扣。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止咳、开胃醒脾等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、行气宽中、促进消化等功效；可与枳实、神曲、生姜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、化痰止咳等功效；可与香蕉、草莓、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬陈皮膏热量2574 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物184.5 克
- 钠24.8 毫克
- 钙206 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾396 毫克