| 烧骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 烧骨粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于穿衣服346分钟消耗的热量...120 | |||||
烧骨粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烧骨（400克）、米（1杯）、水（10杯）、盐（1小勺）、黑胡椒（1小勺）
1/6. 烧骨长这样。就是猪的脊骨 秘制而成
2/6. 砍小块一点，我很怕砍这些骨头，砍的比较大块 呵呵
3/6. 一杯米洗干净，放同等10杯水。放入烧骨按煮粥键
4/6. 煮粥键
5/6. 煮好了，加一勺盐，一些黑胡椒粉（我家胡椒粉也是爸爸带来的 ，吃惯了那个味道。味福的。）
6/6. 美味营养的烧骨粥就好啦
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 烧骨粥热量692 千卡
- 脂肪6.41 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物95.73 克
- 钠11179 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾474 毫克