| 早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 344克 | 早餐饼热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于健美操273分钟消耗的热量...280 | |||||
早餐饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、温水（少许）、发粉（3克）、白糖（少许）、黑芝麻（少许）、鸡蛋（两个）
1/7. 先开始和面，放面粉，加温水，用手搅拌，再加发粉，搅拌。揉面粉至光滑面团。
2/7. 再开始发面，发50分钟。
3/7. 撕开成蜂窝状即可
4/7. 在开始揉面，摊面，加料。根据自己口味。这是甜的。。
5/7. 这是加蛋的，咸的。。（做咸的前，料要做好，放凉）
6/7. 用平底锅开始煎饼了。
7/7. 成了，美味的饼好了哦！，，是不有流口水的感觉！！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、治疗高血压、补钙等功效；可与黑豆、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与百合、小米面、羊排搭配；与消炎片、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐饼热量1275 千卡
- 脂肪57.11 克
- 蛋白质43.06 克
- 碳水化合物187.12 克
- 钠163.7 毫克
- 钙842 毫克
- 铁24.65 毫克
- 钾627 毫克