| 芒果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 546克 | 芒果木糠杯热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡，相当于郑多燕小红帽307分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果木糠杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奥利奥、玛丽亚饼干（400克）、淡奶油（适量）、白砂糖（少许）、芒果（2个）
1/8. 准备：奥利奥、玛丽亚饼干各200g
2/8. 饼干用研磨器磨碎
3/8. 芒果去皮切块
4/8. 淡奶油里加入白砂糖，开始打发
5/8. 裱花袋准备好，把奶油放进去，先在杯底挤一层奶油
6/8. 填满之后加一层奥利奥屑，一层奶油一层奥利奥屑，再来一层芒果，自由搭配
7/8. 最后用勺子按压平
8/8. 一层奥利奥，一层奶油，一层芒果
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、保护眼睛等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果木糠杯热量1844 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物115.78 克
- 钠269.4 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾399 毫克