| 韩式辣白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 568克 | 韩式辣白菜汤热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于收碗78分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式辣白菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（250克）、金针菇（100克）、辣白菜（50克）、浓汤宝（一块）、酱油（适量）、葱（适量）、香菜（适量）
1/1. 西红柿切块。
2.把锅烧热，放油，7分热，加入葱花酱油爆香，西红柿倒入锅中翻炒3分钟。
3.加入小半锅水，烧开后加入浓汤宝，2分钟后加入金针菇，辣白菜，放适量的盐，过五分钟后出锅放适量鸡精（味道美美的，浓汤宝视情况而定，有猪骨的也牛肉，个人喜欢放牛肉味的，味道非常赞，而且很简单）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、健胃消食、增强免疫力等功效；可与三文鱼、茭白、豆腐搭配；与海蟹、咸鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肚、猪肝、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、养胃生津、帮助消化等功效；可与猪肉、排骨、板栗搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式辣白菜汤热量195 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质19.28 克
- 碳水化合物58.89 克
- 钠6301.3 毫克
- 钙167.7 毫克
- 铁11.95 毫克
- 钾1349 毫克