| 槐花鸡蛋水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 426克 | 槐花鸡蛋水煎包热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于游泳152分钟消耗的热量...360 | |||||
槐花鸡蛋水煎包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、鸡蛋（槐花的一半）、猪油（适量）
1/7. 摘好的槐花放少许盐腌制10分钟
2/7. 用水抄一下，开锅3分钟就可以
3/7. 盐，葱花，酱油，炒好的鸡蛋，少许猪油，拌馅，量根据自己口味可以了，因为每个人口味不太一样
4/7. 面和好，发酵到有蜂窝状，很粘，取面时候手上沾点水
5/7. 锅里倒入少许油，花生油就可以，不用太多，大火(初学者可以用中火)煎到包子底下有硬皮，我们叫煎出隔
6/7. 倒入清水，水沫过包子，盖盖，中火，水煎没有包子就熟了
7/7. 香喷喷的包子出锅了
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有清热解毒、降血压、凉血止血等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与西红柿、紫菜、菠菜搭配；与菠萝、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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营养信息
- 槐花鸡蛋水煎包热量911 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物24.92 克
- 钠280.5 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾152 毫克